Bonjour !! Comment ça va? Pour mes visiteurs non américains, hier était le Memorial Day, donc j’ai pris la journée. C’est inhabituel puisque mon manager est un véritable B
J’ai pris hier assez simple et j’ai juste fait une promenade aussi bien que des étirements. J’adore les chaussettes de procompression à pois Maillots AZ Alkmaar !! Ils sont plus mignons en personne, confiance.
Mes nouvelles vidéos
Comment faire l’entraînement du bas du corps pour les coureurs a
Tutoriel rapide du bas du corps pour les coureurs entraîne un mouvement. Ceci comprend:
Sumo squat
Fente inversée – à droite
Fente inversée – à gauche
Lunche latérale – Meilleur
Lunche latérale – à gauche
Obtenez le calendrier d’entraînement de ce mois-ci pour les coureurs maintenant sur RuneatrePeat.com
Plus de vidéos
0 secondes de 3 minutes, 9 secondes
Suivant
Avant que Maillots Corinthians Paulista nous soyons des étrangers
09:42
Vivre
00:00
08:21
03:09
Ce matin, j’ai couru 8 milles simples et je me sentais bien. C’était bien. De même – cela m’a rappelé que mon iPod est mort après seulement deux morceaux pendant le marathon ce week-end. Cela implique que j’ai couru 26 miles, ayant une course brutale sans aucun type de musique ou de bons amis pour me distraire !!
C’est un jeu mental assez difficile, et je veux me fournir un peu de crédit pour cela. De plus, j’ai beaucoup de préoccupations concernant exactement la façon de conquérir les pensées défavorables tout en courant ainsi que pour stress sur la course à pied – tout est frais dans mon cerveau de dimanche ainsi que de venir bientôt!
Aide: J’ai fait des frais de mon iPod la veille, pas toute la nuit cependant pendant au moins 2 heures. Croyez-vous que c’est juste en train de mourir? Je l’ai depuis 3 ans maintenant.
Carburant après la course:
Je prépare toujours du café avant d’opter pour une course. Ensuite, je reviens aussi bien pour le verser sur de la glace. Aujourd’hui, j’ai choisi de remonter le jeu et d’en faire un savoureux shake protéiné!
Vanilla Amond Coffee Protein Shake
{Vegan. sans gluten. Protéines emballées.}
Ingrédients:
1 tasse de café – brassée forte
1/2 tasse de saveur de nuage de vanille suja
1 Scoop Vega Vanilla Protein Powder
Glace
Mélange. Boisson. Répéter.
Suja 3 jours frais Maillots Newcastle United commencer le jus de jus
Et j’ai d’excellentes nouvelles! Suja fournit 18 jus – leur nettoyage de 3 jours à un lecteur RER !!
Le jus est biologique et froid pressé à San Diego ainsi qu’ils expédient aux États-Unis.
Pour entrer: laissez un commentaire sur cette publication avec votre jus préféré.
Ouvert aux résidents des États-Unis. Ferme le 5/30/14 8 h PST.
Avertissement: Suja propose ce jus à un RER visiteurs ainsi que moi-même. Toutes les opinions sont les miennes.
Envoyez-moi le classeur
sauvegarder
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Courrier
Partager
