Maillots VfL Wolfsburg Bonjour! Parce que j’ai discuté que c’était «Shamrock Shake Season», j’ai reçu quelques commentaires sur le fait qu’ils étaient un peu élevés en calories. Oui. C’est vrai, mais ça va.
Écoutez, je suis tout pour une alimentation saine à 80%, 20% de filets de poisson et des shakes de trèfle.
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Et / ou être responsable 80% du temps, faisant la fête 20%
Tout en modération. Shakes inclus.
Je ne vois rien de mal à profiter d’un vrai secouer de temps en temps.
Mais pour ceux d’entre vous qui en veulent un tous les jours et deux fois le dimanche, voici une recette maigre Shamrock Shake pour se réjouir du lundi au vendredi…
Ingrédients pour un shamrock skinny Shake:
4-5 glaçons de lait
6 oz de yogourt grec à la vanille (un récipient)
1/2 Scoop Vanilla Protein Powder (mes boues sont vraiment grandes)
1/2 tasse d’épinards surgelés (ou grande poignée de frais)
1 ou 2 paquets Stevia / Sugar / Votre choix
3/4 – 1,5 tasse de lait
Un couple d’extrait de menthe poivrée (<1/8 c. J'ai utilisé des épinards surgelés pour faire le smoothie vert. Vous pouvez utiliser des épinards frais ou des aliments Maillots Fluminense verts. J’aime garder cela sous la main parce que les épinards frais se passent mal rapidement dans mon réfrigérateur (je ne suis pas le fan le plus important des salades d’épinards ces derniers temps.)
Poudre de protéines: j’utilise cette poudre de protéines de lactosérum pour mes smoothies et dans cette recette de gâteau au café à la cannelle. J’adore le fait qu’il ait un goût assez bon et vous pouvez acheter un approvisionnement à vie chez Costco à un bon prix.
L’ingrédient essentiel: extrait de menthe poivrée! Ajoutez ceci à votre shake de protéine de vanille préférée pour le faire Shamrock-y.
En plus de la menthe poivrée – un véritable troquage de trèfle de McDonald’s est épais. Je sais que certains d’entre vous l’aiment épais. Ou du moins j’espère que vous le faites?
Quoi qu’il en soit, pour rendre le shake épais utiliser le lait 3 / 4c pour commencer et ajouter un peu à la fois jusqu’à ce que ce soit la consistance souhaitée.
Juste la suggestion de mardi: je fais des glaçons de lait pour mes smoothies pour éviter d’arroser mes shakes et de café glacé. Ce sont du lait d’amande, mais je le change en fonction de ce que j’ai. J’ai utilisé des glaçons au lait d’amande, mais du lait de vache pour le liquide dans ce shake.
Directions: Mélanger. Slurp. Prendre plaisir!
Question: Comment équilibrez-vous un mode de vie sain avec des friandises indulgentes?
J’essaie de m’en tenir à 80% sain, 20% de plaisir, mais dans certains cas, qui évoluent les suggestions dans la mauvaise direction.
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