Bonjour! Comment ça va? Ceci est une publication pleine de course et de manger des derniers jours! De plus – une liste des raisons pour lesquelles courir sur le sable est idéale pour vous… Mais pourquoi je ne cours pas sur le sable. J’ai eu quelques inquiétudes à ce sujet après avoir publié une photo en cours d’exécution à la plage. Je courais sur la piste cyclable et je croyais que c’était plus agréable de mieux courir vers l’océan pour l’image.
Normalement, je marche sur le sable si je suis à la plage et je cours sur le vélo ou le chemin piéton. Cependant, étant donné que j’ai eu des inquiétudes à ce sujet, j’ai une liste ci-dessous des raisons pour lesquelles cela peut être idéal pour les coureurs… ainsi qu’une liste des raisons pour lesquelles je ne le fais toujours pas.
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Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??
Que dois-je écouter ensuite ?!
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Confession… J’aime le café 7-11 ou j’en assumant tout type de café de station-service avec de bonnes affaires de café ainsi que des crémiers!
Les vendredis soirs sont la soirée de pizza. C’est une législation en quelque sorte de pizza, je pense.
Le simple fait de vérifier cette photo me donne envie d’étirer! C’était si bien!
Tout le monde parle de son corps en été aussi bien que je suis ici comme: «Vous comprenez que la baignade s’adapte, non?»
J’ai couru le demi-marathon OC aujourd’hui! Ainsi, plus tôt cette semaine, j’ai repris les histoires de @ocmarathon Instagram…
La course de vendredi…
Préparation de repas lundi! Puisque les fruits ainsi que les légumes sont parfaits pour toi…
Quand quelqu’un dit: «Je n’aime pas courir…» Je crois juste qu’il ne l’a pas vraiment essayé.
Le dimanche était un jour de repos mais j’ai fait une excellente promenade à la plage…. Ahhhhhh. C’est génial pour le corps ainsi que pour l’âme.
26.2 Tests de goût pendant que je cuisine…
J’ai tellement beaucoup d’avocats mûrs !!!
Mais quand cela concerne les jetons ainsi que le Maillots Palmeiras guacamole – ce n’est jamais aussi bien.
Avantages ainsi que les inconvénients de courir sur le sable:
Courir sur le sable est difficile !! Quelques personnes m’ont interrogé à ce sujet après avoir publié une photo en cours d’exécution sur le sable…
Quand je cours à la plage, je cours sur le vélo pavé / chemin piétonnier. Je crois que courir sur le sable lâche est aussi difficile de la méthode, et je ne fais pas de courses sur le sable, donc il n’y a pas une tonne de récompense pour développer mon endurance ainsi que l’endurance des pieds / chevilles, en particulier pour courir sur du sable.
Je comprends que courir ou marcher sur le sable peut aider à améliorer ainsi que stabiliser les muscles dans vos pieds / jambes inférieurs ainsi que pour aider l’équilibre. Cependant, je crois que vous pouvez également obtenir ces avantages de marcher sur le sable. ainsi que vous devez très probablement faire les pieds nus pour obtenir tous les avantages.
Et courir sur du sable ou tout type de surface instable ou impitoyable peut également vous mettre en danger pour une blessure. Vous devez évaluer les avantages ainsi que les dangers ainsi que l’aspect de votre corps ainsi que vos besoins. Donc, voici une liste des raisons pour lesquelles courir sur du sable peut être formidable ainsi que quelques raisons pour lesquelles je ne le fais pas.
Avantages de courir sur le sable:
Peut aider à améliorer les muscles des pieds ainsi que les jambes inférieures.
Peut aider à améliorer l’équilibre.
Brûle beaucoup plus de calories.
Vues de l’océan! (Sauf si vous courez sur un tapis roulant de sable.)
Moins d’effet sur vos articulations (par rapport au béton).
Se concentrer! Vous devez payer des intérêts à chaque étape (car le sable doux est une surface si inégale) et peut cesser de croire à vos problèmes ou à d’autres choses.
Peut être suffisant à propos de la course comme tout le monde elSE est disposé sur la plage.
Et… J’ai mis en place une liste des raisons que je ne cours pas sur le sable depuis que j’ai commencé à m’inquiéter si j’étais paresseux.
Pourquoi je ne cours pas sur le sable à la plage:
C’est dur.
Il fait du sable dans mes chaussures de course. Cela semble être une raison stupide, mais sortir du sable des chaussures – en particulier les chaussures en sueur peut être difficile. Je ne peux pas courir à 100% sans chaussures car je cours à la plage et je ne peux pas être pieds nus pour le début ou la fin de ma course.
Je n’exécute pas de courses sur le sable, donc ce n’est pas comme si j’avais besoin de travailler là-dessus.
J’ai l’impression d’automne ou de rouler ma cheville. (Et puis j’aurais du sable autour de moi!)
Je cours pour une distance et étant donné que c’est beaucoup plus difficile, je courrais probablement moins.
Je ne veux pas. <- Raison assez, non? Courir sur du sable doux fait que votre corps fonctionne beaucoup plus puisque le sol se déplace à chaque étape. Cela peut également vous laisser sujet aux blessures si vous n'y êtes pas utilisé. Cependant, si vous voulez courir sur le sable - choisissez-le! Il est incroyablement tout à fait que vous rendez les athlètes beaucoup plus équilibrés. Assurez-vous simplement de vous réchauffer, profitez de votre démarche et écoutez votre corps si vous allez courir sur le sable. Envoyez-moi le classeur 20SAVE Partager c'est aimer! 20 Broche Partager Tweet Partager Courrier Partager Continuez à opter pour ceux-ci: Différentes chaussures de course pour différentes courses? Différentes chaussures de course pour différentes courses? Mes chaussures de course préférées pour les courses simples, les longues courses, le travail de vitesse ainsi que les jours de repos. les meilleures chaussures de course à porter quand raisons pour lesquelles les gens courent par rapport aux raisons que je cours raisons pour lesquelles les gens courent par rapport aux raisons que je cours Des mèmes de course drôles pour pourquoi les gens courent. Exécutez la mise à jour de la formation Disney. Courir des rappels sur le quartier et 2020 Objectifs - Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs 2020 Objectifs - Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs Bonjour!! Comment vas-tu exactement? J'ai passé beaucoup de temps au cours des 2 dernières semaines à croire vraiment à la résolution de ma nouvelle année ainsi qu'aux objectifs F les plus belles idées pour récupérer une publication plus rapide les plus belles idées pour récupérer une publication plus rapide 5 les plus belles méthodes à faire après votre course pour récupérer plus rapidement. Que devez-vous faire après une course pour guérir rapidement et Exécutez la liste des vacances répétées ainsi que l'enquête Exécutez la liste des vacances répétées ainsi que l'enquête Exécution de Blog Survey 2020 ainsi que de la liste des fêtes. Run, mangez la liste des cartes de Noël répétées ainsi que ce que vous avez besoin d'exécuter votre meilleure vie 27 aspects qui peuvent effectuer votre formation ainsi que le journal de course complémentaire imprimable 27 aspects qui peuvent effectuer votre formation ainsi que le journal de course complémentaire imprimable Des idées d'utilisation d'un journal d'entraînement pour fonctionner plus vite, mieux, en bonne santé. Journal en cours d'exécution complémentaire imprimable. 27 choses qui peuvent affecter votre ⚡ par ShareaHolic .
