Rouais vendredi!
En janvier, j’étais extrêmement enlevé sur mes objectifs pour l’année. L’un des meilleurs est d’atteindre le poids de l’objectif. J’ai même commencé un onglet de perte de poids pour m’aider à rester responsable. J’ai commencé à faire vraiment bien avec une alimentation intuitive et extrêmement lentement, l’échelle a baissé.
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Vers août / septembre, je me suis recommandé à la cause et faisait des progrès. Je suis même arrivé à 149,6 le 2 septembre. C’est une énorme offre pour moi!
Mais c’était également mon «Monster Mois of Marathon Training» (le mois où vous faites le plus de kilomètres et obtenez l’appétit d’un joueur de football de haute institution) ainsi qu’il ne reste pas longtemps.
Certaines personnes acquièrent une musculation pour un marathon. Je l’ai fait, j’ai beaucoup de bons amis qui l’ont fait. Vous ne courez pas de marathon pour perdre du poids. Vous courez un marathon pour toutes les raisons remarquables pour courir un marathon.
Alors, j’ai repris ce que j’ai perdu et je suis de retour à la case départ. Je suis un peu frustré par ça, mais je suis également soulagé que le marathon soit derrière moi et je peux se recentrer sur la formation d’endurance ainsi que pour travailler sur mes mauvaises habitudes de collations.
Il a été difficile de se remettre sur la bonne voie après le marathon depuis la croisière et de comprendre que je laisse en escapade pendant une semaine. Mais, je présente un plan régulier pour mon retour:
3 courses difficiles, 1 course amusante
2 jours de formation d’endurance, 1 jour de yoga
Suivre les calories pour rester moins de 2000 – je suis toujours conforme à une alimentation intuitive, mais mon appétit de marathon a vraiment biaisé des pièces typiques ainsi que des grignotages. Je veux m’assurer que ce n’est pas encore 3 000 calories par jour comme c’était le cas pour un moment!
Et je mettrai à jour la page de perte de poids une fois de plus à mon retour chaque semaine.
La semaine dernière, Roni a déclaré quelque chose que j’ai aimé sur son blog, “J’ai un objectif de perte de poids, mais c’est secondaire à mon objectif de mode de vie.”
J’aime ça! Même si c’est fin octobre aussi bien que je suis de retour là où j’étais en janvier, je me sens heureux de moi pour ce que j’ai accompli cette année. Je suis de retour sur la bonne voie et satisfait de mes progrès.
Ce matin, je me suis réveillé avant le soleil sur quelques kilomètres. Je dois être au travail tôt et j’ai tourné sur 6 miles. Non. C’était un échec majeur. Mes jambes étaient épuisées et j’ai à peine obtenu 4 quelque chose.
Le petit déjeuner était un bagel avec du PB et du beurre de citrouille ainsi que de la banane. Œufs sur le côté.
Ahhhh! Je pars pour le Panama demain matin! Je ne peux pas le croire. J’ai un court travail sur le travail, puis mes emballages à faire!
Question: Quelle est votre meilleure habitude saine?
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