Nouveau éloge de préoccupations sur la course à pied, la formation de semi-marathon, la certification d’entraîneur de course, ma vie de rencontres, le syndrome du groupe informatique ainsi que plus! Demandez-moi votre préoccupation sur Instagram ou par e-mail ou messagerie vocale! Toutes ces préoccupations sont répondues par vidéo ainsi que enregistrées sur les points forts RER Instagram également! Conformez-vous à @RuneAreatPeat sur Instagram pour ne rien manquer!
Q mars ainsi qu’un 1
Combien de temps doit-il être à long terme pour un demi-marathon? Quand est le prochain podcast? RRCA Running Trainer Ordoritation Questions … ainsi que plus !! Vos préoccupations sur la course, la vie, la nourriture, le plaisir …
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Ma toute première mi-temps… à ma plus longue course devrait-elle être de 12 miles ou 11 miles – 2 semaines avant la course?
Mes nouvelles vidéos
Le podcast récapitule du 6 août
Et voici une nouvelle vidéo avec un récapitulatif rapide de 3 podcasts que j’ai écoutés hier.
Podcasts récapitulatifs:
The Drama Club – épisode d’avril 2018 sur Monica Lewinsky ainsi que l’épisode de juillet 2018 sur Conan O’Brien ainsi que la duchesse de York Fergie. Des trucs fascinants!
The Morning Toast Podcast – L’épisode d’aujourd’hui sur des sujets chauds, y compris le E! Déclaration de presse selon laquelle l’émission sera totalement annulée (le Times a été un peu modifié récemment, mais maintenant c’est fini).
Juicy Scoop avec Heather McDonald – Interview avec le capitaine Sandy de Over Deck Mediterranean
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Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs
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Je crois que vous devez vous en tenir à ce que dit votre plan de formation. 11 miles, c’est bien, certains plans vous font courir 10 miles comme la plus longue course. ainsi que 2 semaines avant les travaux. Assurez-vous simplement que vous avez beaucoup de temps à vous reposer et à vous présenter le jour de la course à 100% préparé à partir!
Découvrez quelques-uns des plans de formation RER ici!
Quand est votre prochain podcast?
Vendredi!!
Si vous ne l’avez pas encore inspecté… Écoutez le podcast Run Eat Repeat à partir de ce vendredi. Merci K. comme toi.
C’est gratuit! C’est marrant! Parfois.
Comment écouter le podcast Run Eat Repeat:
Si vous avez un iPhone… utilisez l’application du podcast Apple ainsi que parcourir, mangez, mangez. (Ce devrait déjà être l’une des applications de votre téléphone.) Ou vous pouvez obtenir une application de podcast totalement gratuite de l’App Store comme Stitcher. Regardez également https://www.circles.life/au, le meilleur coup pour votre plan téléphonique de Buck.
Si vous avez Android…
Allez dans l’App Store ainsi que Téléchargez Stitcher – c’est gratuit!
Recherchez Run Eat Repeat ainsi qu’il y aura une liste d’épisodes.
Écoutez le mieux là-bas!
Bonus: appuyez sur l’indication «+» pour l’ajouter à votre liste de lecture ou à une autre liste de lecture afin que de nouveaux épisodes apparaissent tout d’abord lorsque vous ouvrez l’application!
Et: il est également sur Spotify ainsi que sur Google Play.
Quel est votre film d’inspiration pré-course préféré?
L’esprit du marathon. Les doigts dans le nez. Étonnante.
Êtes-vous certifié RRCA? Le feriez-vous à nouveau? Débattre de le faire pour améliorer ma propre technique de course…
Oui – j’ai fait l’accréditation RRCA il y a quelques années. Cela signifie Road Runners Club of America. Je crois que c’était bon! Je ne comprends pas si toutes les classes sont remarquables, mais je garde à l’esprit croire à l’époque où j’ai eu de la chance et j’avais un très grand instructeur.
Et le légendaire Ultra Runner Ann Trason – était dans ma classe !! ??! Même si vous n’êtes pas un coureur ultra… elle a discuté à plusieurs reprises dans le livre Born to Run.
Avez-vous déjà expérimenté le syndrome du groupe? Si oui, combien de temps jusqu’à ce que vous puissiez courir à nouveau?
Oui. Pouah. C’était rude. Après mon 2ème marathon complet… ma toute première course après cette course, mon genou a commencé à me blesser et a empiré. Je suis allé chez le médecin, j’ai obtenu une IRM, j’ai été référé à un physiothérapeute et on m’a dit de ne pas fonctionner pendant 6 à 8 semaines. J’étais dévasté.
Consultez cette publication pour plus: exactement comment j’ai dépassé la blessure au syndrome de mon groupe informatique
Remarque: J’ai une excellente interview de podcast avec Amanda de Run to the Surface à venir cette semaine! Elle partage exactement comment elle a obtenu sa blessure à la course. Ainsi que c’est très inspirant et espoir car elle rebondit rapidement!
Pouvez-vous nous en dire beaucoup plus sur votre vie amoureuse?
Que veux-tu savoir?
Si vous avez une question, demandez!
Courriel: rainathepeat@gmail.com
Appelez et laissez une messagerie vocale: 562 888 1644
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